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口才訓練之控制緊張實用方法

來源 : http://xw-laser.com/news756367.html   發布時間 : 2022/1/18 14:56:00


作為(wei)職場人,大大小小的(de)會(hui)議是不(bu)可避免(mian)的(de),但有些(xie)人會(hui)議不(bu)自然,很緊(jin)張。人多的(de)時候害怕發言(yan),每(mei)次(ci)會(hui)議都如坐在(zai)針氈上,不得不早點逃跑(pao)。會議前(qian)做好(hao)了準(zhun)備,但(dan)一到發言就緊張(zhang)得說(shuo)不出話來(lai),擔(dan)心自己準(zhun)備不充(chong)分。口才訓練(lian)中(zhong)有一個(ge)很重要的(de)訓練(lian)就(jiu)是(shi)克服(fu)緊張,具體方法我們一起(qi)看工(gong)作人員(yuan)的(de)詳(xiang)細介紹。

1、提前(qian)準(zhun)備(bei)

無論做什(shen)么(me)事,我們都不能打無準備的仗。即興演講,現場發(fa)揮,不是每(mei)個人都能做到(dao)的(de)。這需要(yao)才能,也需要(yao)練習(xi)。如果自己沒有(you)這個才能,相信勤奮(fen)可以彌補拙劣(lie),提前思(si)考,提(ti)前準(zhun)(zhun)備(bei),平時寫文(wen)章(zhang),準(zhun)(zhun)備(bei)得越充分就越好。

2、心(xin)理暗(an)示法

精神(shen)暗示(shi)法(fa)(fa)分為主動(dong)心理暗示(shi)法(fa)(fa)和主動(dong)心理暗示(shi)法(fa)(fa)。許多人說我也經常使用(yong)心理暗示(shi)法(fa)(fa),我經常在演講時對(dui)自己說:“我不(bu)緊張,我不(bu)緊(jin)張...但效果并不(bu)好。”為(wei)何效果不(bu)佳?理由是他在使用“消極的(de)心理暗(an)示”。不(bu)行(xing)...不(bu)行(xing)...不(bu)行(xing)..”后面都是負面詞(ci)匯(hui)。因(yin)此,這就是“負面(mian)心理暗示法”。而且“主動心理暗示法”就是“我(wo)(wo)能..我(wo)(wo)要(yao)..我(wo)(wo)會..”后面(mian)接的都(dou)是正面(mian)詞匯(hui),后者(zhe)效(xiao)果(guo)更好。

3、身體活動法

調查顯示:過(guo)度緊(jin)張(zhang)會(hui)使肌肉(rou)僵硬。因此,為了減輕(qing)這種緊(jin)張(zhang),上臺前(qian)可以做運動。例如:俯臥撐,伸(shen)展(zhan)運動,條(tiao)件允許的(de)話可以洗(xi)個(ge)熱水澡等等。

4、語調表達

登臺后(hou)緊張,不妨站在講臺上(shang),然后(hou)再深呼(hu)吸(xi)。許多人會覺得這樣在觀眾面前深呼(hu)吸(xi)是不好的。事實上(shang),沒有什么不好,這樣做雖然有弊(bi)端,但(dan)會給(gei)大(da)家和過來人(ren)一個信號,這是一個新人(ren),他有點緊張,可能會犯錯誤。這將給(gei)觀眾一種(zhong)他犯了錯也沒什么大(da)不(bu)了的的錯覺。

其實,很多(duo)的時候(hou)演講都是(shi)因(yin)為緊(jin)張,通過上述幾個口才訓(xun)練(lian)的小方法,相信大(da)家也沒那么緊(jin)張了,我們可以站在講臺上,不用害怕,勇敢說話。

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